Yoga am Schreibtisch
Tipps und Hilfen für die Arbeit am Schreibtisch und am Bildschirm.
Diesen Kurs informiert über Vieles, was Sie wissen sollten, um bei sitzender Tätigkeit gesund zu bleiben.
Ausgewählte Yoga-Übungen helfen konkrete Symptome wie Nackenverspannungen, Augen- und
Rückenschmerzen usw. zu vermeiden beziehungsweise zu lindern. Die Übungen haben sich schon
seit Jahrtausenden immer wieder auf's Neue bewährt und sind nun an die Anforderungen der heutigen
Berufswelt angepasst worden. Dieser Kurs zeigt ein Weg zu erhöhter Vitalität, Energie und
Konzentrationsfähigkeit und damit zu mehr Lebensqualität.
Im Programm:
- Dehn-, Atem- und Augenübungen, die sich einfach und unauffällig in den Arbeitsalltag integrieren lassen;
- Anweisungen zum richtigen Sitzen, Stehen und Atmen;
- Anregungen, wie man Pausen am besten nutzt;
- Übungsreihen für Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur, Nerven- und Drüsensystems
- einfache, spielerische Meditationen, um den Geist zu beruhigen und zu erfrischen.
Kontakt
Feedback:
„Die Übungen waren kurz, verständlich, leicht einzuprägen und wirkungsvoll.
Die Kursleiterin hat sehr schön die körperliche zusammenhänge erklärt.
Die Zeit ist immer schnell vergangen. Ich bin gut entspannt nach Hause gefahren.
Der Kurs hätte ruhig über 10-mal oder mehr sein können.“
Sabine B. Bankangestellte.
„Der Kurs war sehr hilfreich für mich. Ich habe viele neue Anregungen mitbekommen,
wie ich durch kleine, unauffällige Übungen aus dem Gefühl von Stress und Überforderung
herauskommen kann. Die erfrischende Ausstrahlung der Kursleiterin lässt mich
– das wichtigste – die meisten Übungen auch gut in Erinnerung behalten. Danke!“
Britta F., Lehrerin
„Das Schreibtisch-Yoga hat mir sehr gut gefallen. Es wurde etwas für die Ausdauer,
Atmung und Wohlbefinden geboten. Die Übungen waren einfach nachzumachen
und für zu Hause oder Büro empfohlen. Am Ende des Kursus hatte man/frau
das Bestreben die Übungen regelmäßig zu machen.“
Irene F. Bauzeichnerin
„Schreibtisch-Yoga
- gute Erklärungen, wofür die Übungen im Einzelnen gut sind.
- Wiederholungen, damit sich die Übungen einprägen
- gute Mischung aus Übungen mit Bewegung und Entspannung“
Petra D. Bankangestellte.
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Für deine Gesundheit solltest du täglich zwei Dinge machen:
einmal schwitzen, einmal lachen.
Yogi Bhajan
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