Hilfe gegen Stress.
Trendsport Yoga - auch schon für die Jüngsten?
Wir sprachen mit dem Psychologen und Yogalehrer Dr. Marcus Stück aus Leipzig.
Sie entwickeln Yogaprogramme für Kinder und haben mehrere Bücher zu diesem Thema geschrieben. Was bringt Yoga den Kids?
Der Alltag vieler Kinder ist heute leider sehr unbewegt, mit Folgen für die Gesundheit. Selbst Kindergartenkinder haben oft schon eine schlechte Haltung und mangelnde Koordinationsfähigkeiten,
da der Muskeltonus zu schwach ist. Viele können nicht auf einem Bein stehen ohne umzufallen, oder einen Purzelbaum schlagen. Beim Yoga entwickeln die Kinder ein intensives Körpergefühl. Die einzelnen Elemente trainieren Haltung und Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur.
Dieses Training bietet jede andere a Kindersportstunde doch auch?
Das kann man nicht vergleichen. Beim Yoga bilden Körper und Geist eine Einheit. Durch Nachspüren und Wahrnehmungs-übungen lernen die Kinder, ihren Körper neu zu spüren, und sie entwickeln komplexe Wahrnehmungsfähigkeiten. Mehrere Untersuchungen an Schülern zeigten, dass Kinder, die regelmäßig Yogastunden besuchten, komplizierte, logische Denk- aufgaben in Fächern wie Mathematik konzentrierter und leichter lösen als andere. Und es hat sich auch gezeigt, dass Yoga-Kids ausgeglichener und entspannter sind und so Stress besser abbauen.
Brauchen die Kinder dafür wirklich ein spezielles Training?
Toben und Spielen an der frischen Luft sorgt doch auch für Entspannung?
Sich auszutoben und zu spielen ist für alle Kinder wichtig. Yoga kann nur eine Ergänzung sein. Dennoch ist Stress schon bei kleineren Kindern heute ein Problem. Erzieher beobachten zunehmend hypermotorische, unkonzentrierte und zappelige Kinder. Hier kann Yoga einen wertvollen Ausgleich schaffen. Die Kleinen werden durch Yoga spürbar ruhiger und aus- geglichener. Auch bei Hyperaktivität oder Kindern, die unter Schulängsten leiden, hat Yoga einen beruhigenden Einfluss, wenn es regelmäßig mindestens ein Mal pro Woche praktiziert wird.
08/2004 Baby
