Schönheits-Yoga

Yoga für innere und äussere Kraft

Mit Yoga unterstützen wir den Prozess von Entspannung und korrigieren unsere Haltung, was Einfluss auf unser Wohlbefinden und damit auf unser Aussehen hat. In einer großen amerikanischen Vergleichsstudie wurde belegt, dass Yoga eines der effektivsten Anti-Aging-Programme ist. Bei tägl. 15 Min. Yoga zeigt sich nach 6 Monaten ein Verjüngungseffekt in der Rückenmuskulatur (-5 Jahre), in der Haut (-10 Jahre) und im Herz-Kreislauf-System (-8 Jahre).

Yoga statt Pillen!
Durch Erfolgsdruck und emotionalen Stress werden immer mehr Menschen von unterschiedlichsten psychosomatischen Symptomen, depressiven Verstim-mungen oder Angsterkrankungen heimgesucht. Meist werden Medikamente verschrieben, die Defizite im Gehirn ausgleichen sollen. Die Boston University School of Medicine hat nachgewiesen, dass Yoga auf natürliche Weise die Ner-venaktivität im Gehirn reguliert und die Gehirnchemie wieder ins Lot bringt.

Gut für die Seele – aber auch für Muskeln und Gelenke
Yoga beruhigt nicht nur die Nerven, sondern kräftigt auch Muskeln und Gelenke und bringt einen müden Kreislauf in Schwung! Damit führt es nicht nur zu allgemeiner Entspannung, sondern steigert auch Kraft und Ausdauer. Sich fit zu halten lohnt sich, um Krankheiten sowie geistiger und körperlicher Erschöpfung vorzubeugen und nicht zuletzt, um das Leben wirklich genießen zu können.

Schönheits-Yoga
 

Schönheitsyoga ist eine ganzheitliche Lebensform, die auf natürliche Weise verjüngt. Ein gutes Körpergefühl und eine attraktive Ausstrahlung, mehr Lebensfreude, Selbstbewusstsein und Zufriedenheit können Sie durch Schönheits-Yoga gewinnen. Der Schönheits-Yoga-Kurs bietet eine Fülle von kraftvollen und heilsamen Körper- und Atemübungen, Visualisierungen und Beckenbodentraining. Gegen hängende Mundwinkel, Doppelkinn oder Knirschen mit den Zähnen während des Schlafs gibt es keine Medizin, aber viele effektive Übungen. Entspannung, Meditation und ergänzende Informationen über Ernährung runden das Angebot ab.

Yoga für innere und äussere Kraft
Kurs KK2, montags 20:10 – 21:40 Uhr

Jeder Unterricht beinhaltet themenbezogen folgende Komponenten:
Einführung, Aufwärmen, Übungsreihe, Entspannung und Meditation.

Themen: 
1. Die Kraftquelle – die Atmung

2. Die gute Haltung - Rückenstärkung und –stabilisierung

3. Stabil sein und bleiben – das Nervensystem

4. Gute Laune behalten – das Drüsensystem

5. Gesund bleiben – das Immunsystem

 6. Entgiften – die Leber

 7. Angst loslassen – die Nieren

 8. Gut verdaute Power I – der Magen

 9. Gut verdaute Power II – der Darm

10. Balance – das Herz-Kreislauf-System

11. Klare Sicht – die Augen

Ort: Krefeld, Klinik Königshof, Haus Ursula (Parkplätze vorhanden)

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