Yoga schützt vor Stürzen.

„Regelmäßige Yoga-Übungen helfen  sich im Alltag sicherer zu bewegen und Bewegungsabläufe besser zu koordinieren. So das Ergebnis einer Studie des Sportwissenschaftlichen Instituts der Universität Erlangen-Nürnberg. Die Sportwissen- schaftler fanden heraus, dass sogar Hochleistungssportler sich unsicherer bewegten als Menschen, die Yoga ausüben.“ Senioren Apotheke 08.2001;

Und was sagen die Teilnehmer von einer Yoga-Klasse, die Kundalini Yoga u.a. seit 1999 ausüben.

„Als ich vor 2½ Jahren zum Kundalini Yoga kam, hatte ich das Alter von 60 Jahren bereits überschritten. Erfreut stellte ich nach einiger Zeit fest, dass die Beweglichkeit und die Elastizität meines Körpers nach und nach durch die Yoga-Übungen zurückgewonnen wurden. Und wenn ich zum Abschluß der Übungsstunde nach Hause fahre, nehme ich den Frieden mit in mein Alltagsleben.“  Trudis K.; Hausfrau

„Als ich mit der Ausübung von Kundalini Yoga angefangen habe, litt ich unter anderem an Kurzatmigkeit. Doch schon nach kurzer Zeit durch Übungen für Lunge, Herz-Kreislauf, Mantrasingen und gezielten Anweisungen war meine Kurzatmigkeit weg. Auch meine Wirbelsäule ist beweglicher, meine Beine schlank und weniger gestaut.” Waltraut Z.; Frisörin

„Nach der Yogastunde bin ich geistig vital und kann mich intensiver mit wissenschaftlichen Themen befassen und die Kenntnisse behalten. Ich bin bereits 80 Jahre alt und staunender Weise noch gut beweglich. Dem Alterungsprozeß kann ich durch Yoga körperlich und geistig entgegentreten und noch manche Fähigkeiten vor dem totalen Zerfall bewahren.“ Christina M.; Pensionierte Lehrerin.

„Durch gezielte Übungen, wie Katze-Kuh und Waschmaschine kann ich meine Wirbelsäule beweglich halten. Aber nicht nur für die Wirbelsäule ist Yoga gut, sondern für den ganzen Körper. Nach einer Yoga-Stunde fühle ich mich fit und ruhig. Durch erlernte Atemübungen gelingt es mir, Stesssituationen gelassener zu meistern. Hier ein kleines Beispiel: Vor einigen Monaten musste ich mich einer CT der Wirbelsäule unterziehen. Als ich in die Röhre gefahren war, bekam ich Panik. Mit Atemübungen und Konzentration auf “Sat Nam” überstand ich diese Zeit (ca. 25 Min.) recht gut. Ich freue mich jede Woche auf das Training mit Felicja.“ 
Eine 50 Jährige Frau, die das Praktizieren von Kundalini Yoga wegen Problemen mit  ihre Wirbelsäule angefangen hat.

„Anfangs ging es mir so, dass ich kaum Übungen in der angegebenen Zeit mitmachen konnte. Auch das Sitzen im Schneidersitz fiel mir sehr schwer. Doch ich machte die Übungen mit, die mir bei meiner Verfassung möglich waren. Auch zeigte mir Frau Faustyna Übungen, die ich Zuhause ausführen konnte. Dies war mir am Anfang nur in kleinen Schritten möglich, da mir für das volle Programm noch die Kraft fehlte.
Nach zirka drei Monaten versuchte ich, bei Erschöpfung, nicht zu ruhen und zu schlafen, sondern meine Yoga-Übungen auszuführen. Nach einiger Zeit stellte ich fest, dass mir die Yoga-Übungen und Meditationen viel Kraft gaben für meinen Tagesablauf. Danach setzte ich diese Erkenntnis gezielt ein. Ich machte meine Yoga-Übungen und Meditationen und oft benötigte ich danach keinen Schlaf mehr. Auch gaben mir die Ruhepausen zwischen Yoga-Übungen immer mehr meine frühere Lebenskraft zurück. Heute, nach fast einem Jahr Yoga, mache ich außer dienstags bei Frau Faustyna, zwei bis drei Mal in der Woche meine Yoga-Übungen und Meditationen, zirka dreißig Minuten bis zu einer Stunde. Ich bin froh, dass ich Kundalini Yoga für mich entdeckt habe! Es gibt mir meine Lebensfreude und Kraft zurück.“
Eine 60 Jährige Frau, die nach einer Krebsbehandlung zu Kundalin Yoga-Gruppe kam.

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